Spa & Wellness

Orginał tego artykułu znajduje się na stronie portalu kobiecego Spa Planet

Elektrostymulacja.

Wiele osób marzy o szczupłym, jędrnym ciele, które można by uzyskać bez wielogodzinnego wysiłku na siłowni.
Każdy, kto dba o formę lub chociaż próbował to zrobić wie, że nie istnieje żaden złoty środek który zapewni nam dobrą kondycję i piękną sylwetkę bez zmiany nawyków. Potrzebna jest zarówno zbilansowana dieta, bogata w białko (budulec mięśni, np. chude mięso, ryby, nabiał), witaminy i błonnik (warzywa, owoce), dobre tłuszcze (źródło aminokwasów - np. oliwa, tłuste ryby) i - węglowodany będące źródłem energii (kasze, produkty pełnoziarniste). Dla utrzymania dobrej formy niezbędny jest też aktywny tryb życia i utrzymywanie prawidłowej postawy.

Wiele osób niestety nie może sobie pozwolić na wzmacnianie mięśni (chociażby tych utrzymujących strukturę kręgosłupa) ćwicząc na siłowni czy uprawiając fitness (TBC, step, ABT i inne). Nie pozwalają im na to, między innymi, przebyte kontuzje, zwyrodnienia stawów, czy prozaicznie brak czasu lub niechęć do ćwiczeń w grupie. Ciekawą propozycją dla tych osób jest uzupełnienie diety i kilkudziesięciominutowego wysiłku aerobowego w tygodniu (np. pływanie, szybki spacer) zabiegami elektrostymulacji.

Postanowiliśmy sprawdzić, na czym polega ten zabieg i ... wypróbować go na własnej skórze. Wybrałam się do warszawskiego salonu Womenline, przy ul. Zwierzynieckiej 10 z chęcią poprawienia swojej niedoskonałej sylwetki. Na początek kilka informacji na temat metody, którą wypróbowałam.

Sam zabieg.

Urządzenie, stosowane w naszym salonie, działa w oparciu o prąd zmienny Faradaya. Po raz pierwszy został on wykorzystany przez dr Faradaya w 1920 roku; początkowo w fizjoterapii, do wzmacniania mięśni przez ich regularne prowokowanie do kurczu i rozkurczu. Impulsy działają na mięśnie tak, że zachowują się one, jak w trakcie ćwiczeń - mówi Urszula Kosmala - właścicielka salonu. Stymulacja daje jednak efekt, wielokrotnie większy niż przy samodzielnym ćwiczeniu, przy jednoczesnym braku obciążenia stawów i eksploatującego treningu siłowego. Dla przykładu: mięśnie brzucha mogą wykonać 1200 ruchów na godzinę. W tak krótkim czasie, człowiek absolutnie nie jest w stanie zmobilizować mięśni do tak intensywnej pracy - dodaje Urszula Kosmala. Nasz 45-minutowy zabieg odpowiada około 7 - godzinnemu wysiłkowi fizycznemu. Stymulacja ta powoduje, tak jak aktywność fizyczna, wzmocnienie mięśni i spalanie nagromadzonego tłuszczu. Efektem przemiany tkanki tłuszczowej w mięśniową jest widoczna utrata centymetrów w obwodach i znaczne ujędrnienie ciała - podsumowuje Pani Urszula.

W trakcie pierwszej wizyty, klientka zostaje zmierzona w obwodach: ud, bioder, talii i pod biustem. Terapeutka zapisuje wymiary - zostaną one zestawione z wynikami po serii zabiegów. Klientka jest pytana o stan zdrowia. Przeciwwskazania do stosowania zabiegów to: wszczepiony stymulator serca (tzw. rozrusznik), ciąża, epilepsja (padaczka), choroba nowotworowa. Pacjent musi być pełnoletni, aby móc poddać się zabiegom.

1200 ruchów na godzinę

Masaż na 8 rąk! Przychodząc na zabieg, przeszłam "standardową" procedurę. Po wymierzeniu, ubrana jedynie w bieliznę, położyłam się na przygotowanym łóżku i pozakładano mi na ciało elektrody - gumowe płaskie krążki. Wcześniej zostałam owinięta szerokimi pasami, pod które wsuwane były elektrody. Każda elektroda została nawilżona żelem przewodzącym. Moja lekka niepewność i zaciekawienie zostały szybko zastąpione zdziwieniem, kiedy urządzenie zostało uruchomione. Spodziewałam się nieprzyjemnego wstrząsu, a doświadczyłam miłego napięcia wszystkich mięśni objętych zabiegiem. Terapeutka upewniała się, czy nie czuję dyskomfortu. Przez cały czas trwania zabiegu - około 45 minut - każde zwiększenie natężenia stymulacji było konsultowane ze mną. Ponieważ skurcze mięśni są prowokowane co jakiś czas, można wyraźnie odczuć różnicę między mięśniami w spoczynku i pracy. Lekko podekscytowana zabiegiem (i skupiona na oczekiwanych przeze mnie efektach - już widzę, jak się mobilizuję, zdrowo odżywiam, ujędrnia się moje ciało!), poddaję się działaniu elektrostymulacji. Uczucie w trakcie zabiegu jest dalekie od bólu - określiłabym je jako intensywny masaż pleców, ud, pośladków, brzucha i ramion wykonywany przez kilka osób jednocześnie. Pierwszy impuls każdej sekwencji jest zaskoczeniem dla ciała i wywołuje mimowolne spięcie ciała, ale trwa to dosłownie kilka minut. Po ich upływie przyzwyczajam się do zabiegu i zaczyna on sprawiać mi prawdziwą przyjemność. Przysłuchując się teorii działania zabiegów, w rozmowie z właścicielką salonu, zapominam w ogóle o tym, że sama jestem poddana terapii! 45 minut mija nadzwyczaj szybko i aż żałuję, że to już koniec. Największa przyjemność jednak dopiero mnie czeka nazajutrz! Wieczorem w dniu zabiegu, postanawiam wykonać lekki stretching całego ciała, żeby przedłużyć chwile przyjemnego relaksu. Okaże się później, że podjęłam dobra decyzję - z resztą na namową terapeutki - bo ze względu na fakt, że miałam kilkumiesięczną przerwę w ćwiczeniach fizycznych, moje ciało wydaje się "być zaskoczone" nagłą odmianą, którą niewątpliwie był zabieg. Na drugi dzień, poza drobnymi zakwasami w obrębie przedramion (mało dokładny stretching!) czuję się jak nowo narodzona! Mam wrażenie, jakbym spędziła kilka dni pod rząd na siłowni - bardzo wyraźnie odczuwam poszczególne grupy mięśniowe, ale jest to uczucie bardzo miłe - jak po intensywnym treningu i saunie. Rozwijająca się infekcja dróg oddechowych, której wcześniej nie odnotowałam, uniemożliwia mi pójście na zabieg dwa dni później, ale jestem przekonana, że wrócę do gabinetu na serię zabiegów.

Akcja: mobilizacja

Moje osobiste wrażenia pozwalają mi wierzyć, że te zabiegi mają sens - ponieważ aktywizują mięśnie do pracy, również te, które bez specjalnych ćwiczeń nie mają szansy na ładny wygląd (np. wewnętrzne mięśnie ud- tzw. Przywodziciele). Poza tym, po zabiegu czułam się zmotywowana do zadbania o zbilansowaną dietę i ... zapisałam się na basen dwa razy w tygodniu. Skoro już mam wykupić serię zabiegów, to nie mogę zaprzepaścić szansy na odzyskanie pięknej sylwetki - będę działać kompleksowo!

Na koniec trochę teorii (zasłyszanej w trakcie zabiegu):
Elektrostymulacja mięśni znana jest w medycynie i sporcie od lat. Z jej dobrodziejstw korzystają sportowcy, astronauci, żołnierze jak również osoby cierpiące między innymi na przewlekły ból.

Dla kobiety sukcesu i dla kulturysty

Zabiegi są bezpieczne; urządzenie wykorzystywane przez Womenline posiada znak CE (spełnia europejskie wymogi bezpieczeństwa). Komputer stabilizuje zmiany natężenia i szybkość przepływu prądu w czasie wykonywania zabiegu. W przypadku zmiany napięcia prądu lub podczas niewłaściwego używania, następuje samoczynne działanie wyłącznika bezpieczeństwa. Czas pracy urządzenia może być zaprogramowany w wybranych cyklach: 30, 45 lub 60 - minutowych. Wśród zabiegów elektrostymulacji można wyróżnić kilka odmian (wynikających z natężenia prądu, interwałów, wykorzystania dodatkowych czynników, np. głębokiego ciepła). Elektroniczne ujędrnianie mięśni - kiedy celem jest głównie poprawa wyglądu ciała, elektryczna stymulacja mięśni, która służy odbudowie pracy stanu mięśni sprzed kontuzji, czy choroby. Ta druga metoda jest uznana przez fizykoterapeutów za bardzo efektywną w ujędrnianiu tkanki i przywracaniu normalnego wyglądu sylwetki. Prąd Farradaya jest używany obecnie na całym świecie w szpitalach, klinikach, przychodniach, gabinetach lekarskich, salonach kosmetycznych, klubach sportowych, jak również prywatnie w domach. Elektryczna stymulacja mięśni jest polecana kulturystom, jako uzupełnienie rutynowych ćwiczeń - dla osiągnięcia maksymalnego rezultatu w budowaniu tkanki mięśniowej. Elektroniczna stymulacja zwiększa siłę w połączeniu z treningiem siłowym, zwiększając przepływ krwi do mięśni. Przez skurcze, dostarczane są do mięśni substancje odżywcze, które są konieczne do wzrostu, natomiast rozluźnienie mięśni powoduje odprowadzenie substancji zbędnych. Rozluźnienie jest jednocześnie szybsze i bardziej kompletne. Ten rodzaj zabiegu pomaga pozbyć się skutków ubocznych, które mogą towarzyszyć podczas normalnych ćwiczeń siłowych (skurcze mięśni, zatory płynu w mięśniach, ból). Może również zapobiec nawrotom kontuzji przepracowanego mięśnia.
Nie powoduje przerostu mięśnia, tzw. hipertrofii.

Tina

Artykuł ukazał się dn. 8.10.2008

TINA